Yoga in der Schwangerschaft

Hans Christian Hinne

Yoga in der Schwangerschaft

Im Begleitbuch zum Übungsset beginnt Sandra Beck mit einem Vorwort, in dem sie eine kurze Übersicht zur Thematik und Ihre eigene Motivation erklärt. Der erste Teil zeigt die Hintergründe von Yoga im allgemeinen, sowie speziell in der Schwangerschaft auf. „Hingabe und Loslassen“ sind die Kernelemente dabei. In der Darstellung der schönen Momente, aber auch einfühlsam, in den Problemzonen und Ängsten, stellt sie den Einflussbereich der Yogaübungen dar. Die Unterkapitel von „Yoga in anderen Umständen“ sind in „Der Schwangerschaftsverlauf“, „Körperliche Fitness“, „Atmung“ und „Intuition“ gegliedert. Der vorbereitende Teil „Ihre persönliche Yogastunde“ gibt genaue Einsicht in die „Gestaltung der Yogastunde“ mit Grundsätzen und Aufbau, sowie Erklärungen zu den zugehörigen Karten. Anschließend folgen Programmvorschläge zu den Übungen. Ein Schlußkapitel vor dem „Dank“ über „Gezielte Hilfe bei Beschwerden“ rundet das kleine Buch ab.
Die Karten sind übersichtlich mit Farben hinterlegt und ansprechend gestaltet. Mit 29 Übungen sind die sanften Körper-übungen die größte Gruppe. Es folgen anspruchsvolle, sowie Atemübungen und Meditation und Entspannung. Der Aufbau ist im Querformat angelegt und enthält die Position als Fotographie, eine Beschreibung des Ablaufs und auf der Rückseite Anmerkungen zu Wirkungen, Kontraindikationen, Varianten und Hinweise. Insgesamt praktikabel und sehr ansprechend.

Yoga in der Schwangerschaft
Sandra Beck
50 Übungskarten mit 38-seitigem Begleitbuch, durchgehend farbig
Mankau Verlag GmbH; 1. Auflage
ISBN 978-3-86374-095-5