Hans Christian Hinne
Nach einem kurzen Vorwort von Prof. Dr. med. Albrecht Hettenbach der Frauenklinik Göppingen, übernimmt Barabara Reik das Wort. In der Einführung weist sie darauf hin, dass dieses Buch nicht dazu da ist Tai-Chi-Meister auszubilden, sondern als Wegbegleiter in Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit dienen soll. In aller Kürze werden dann die Vorzüge und Schwerpunkte der einzelnen Disziplinen erklärt und auch grundlegende Begriffe und Körperpunkte vorgestellt.
Im zweiten Teil folgen die Übungen. Wichtiges zur Grundhaltung, der Atmung und der Vorbereitung erhält ebenso einen Platz, wie Übungsvarianten mit Baby, oder dem Parner. Einzelne Übungsreihen werden in stehend, sitzend und liegend gegliedert. Die Beschreibung erfolgt über mehrere Seiten mit Bebilderung, Ausführungs- und Atmungshinweisen, dem Abschluss, Imagination, sowie Tipps.
Der dritte Teil führt in die Massagen und das Heilwissen des fernen Ostens ein. Die Unterteilung wird in Selbst- und Partnermassagen gegliedert. Die Beschreibung folgt dem gleichen Muster, wie bei den Übungsreihen. Interessant ist auch das Kapitel zum Heilströmen, dem Jin Shin Jyutsu®, mit dem Titel „Hilfe zur Selbsthilfe“.
Zum Abschluss sind einige Wellnessprogramme zusammen gestellt, die die Umsetzung in den eigenen vier Wänden erleichtern sollen. Schön zu lesen ist auch das Schlusswort zum Alltag. Ein kleines Symptomregister mit Übungsverzeichnis rundet das Buch im praktischen Sinne noch ab. Leicht zu lesen, mit vielen interessanten Einblicken, die Lust auf mehr machen können.
Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft
Barbara Reik
Taschenbuch, 140 Seiten
Mankau Verlag GmbH; 1. Auflage
ISBN 978-3863740535